Training autogeno di coppia

Training autogeno: non è altro che una tecnica di rilassamento elaborata dallo studioso di origine berlinese J.H.Schultz. Schultz lo definisce un metodo per “concentrarsi e distendersi psichicamente”.

Se trattato e messo alla prova il Training Autogeno può consentire di raggiungere un adattamento ai cambiamenti psicofisici. Esso è in grado di produrre anche autosuggestione. Il sistema nervoso viene addestrato poiché si impara a scaricare sulle cosiddette vie autogene tutti quei sovraccarichi fisici e psicofisici che si acquisiscono durante la propria quotidianità.

Per il training autogeno si lavora molto sulle teorie di Pavlov. Teorie che si basano sulla percezione-stimolo. Dato che ad ogni stimolo corrisponde una reazione, si educa se stessi a gestire quando e quale reazione deve corrispondere ad un determinato stimolo. Gli esercizi che vengono proposti dagli esperti nel settore psicologico e psicoterapeuta sono esercizi che lavorano soprattutto sui parametri dell’ansia: respiro, cuore, pesantezza, plesso solare e fronte fresca.

Si lavora sui criteri di giudizio dell’ansia dal momento che si lavora sull’imprevedibilità delle situazioni. Gestire lo stress significa riuscire a non deteriorare anche la vita di coppia, aumentandone l’ascolto, il dialogo, l’intesa sessuale e perché no, aiuta anche nell’eventuale attesa di un figlio. Un momento da dedicare a te e l’altro.